거북목자세 평소습관으로 고정하자!

거북목자세 교정하는법

 

 

요즘 거북목인 사람들이 정말 많습니다. 거북목은 컴퓨터 앞에서

앉아서 일하는 시간이 많은 직장인과 스마트폰을 오래 사용하는

젊은충 사이에서 주로 나타난다고 하는데요.

 

사실 거북목은 스마트 기기와 IT 보급화가 이루어지기 전까지

노년층에서 발생했던 증상이라고 합니다.

지금은 컴퓨터 게임이나 장시간 TV 시청을 하는 어린이에게도

거북목 증세가 발생돼, 성장기에 나쁜 영향이 올 수 있습니다.

 

그래서 오늘은 유튜브에서 거북목에 관한 정보와

이 거북목을 교정할 수 있는 방법을 찾아왔답니다~!

 

 

 

 

 

 

거북목 증상을 개선할 수 있는 운동법을 알아보았는데요~

가만히 있어도 머리가 앞으로 구부정하게 굽는 자세가

거북이 목과 유사하다고 해서 거북목이라고 불리는

이 증상은 계속 방치하면 매일 만성적인 목통증이 생겨

일상생활이 어려울 정도로 고통이 매우 크다고 하니

미리 예방하는것이 가장 최선의 방법이라고 합니다!

 

 

 

 

 

출처 - 유튜브 호형제TV

 

 

목을 편안하게 해주는 적당한 높이의 베개와

평소에 짬짬히 거북목 교정에 좋은 스트레칭을 해주고

앉아있을때도 올바른 자세로 긴장을 하고 앉아있는다면

거북목 증상은 고칠 수 있다고 합니다 ~!