평소 습관만 바꿔도 다이어트가 가능!

평소 습관만 바꿔도 다이어트가 가능!

 

 

정말 도움되는 건강 정보가 많이 있어서

매일매일 참고하며 보고있는 유튜브의 정보비타민!

알아두면 너무나 유용한 정보가 많은데요~

오늘은 다이어트에 대한 정보를 가져왔스빈다

 

꼭 다이어트를 위해 무언가를 하지 않아도

평소 습관만 바꿔주어도 살은 빠진다고 하는데요~

 

 

 

 

 

 

숙면을 취하는 것만으로도 티비를 보는것보다

더 많은 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물을 충분히 마시면 몸 안 독소가 배출되고

배고픔을 덜 느끼게 되기 때문에 과식을

예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 가장 지키기 어려운 부분인데요

식사시에 천천히 꼭꼭 씹어먹으면 과식을

예방할 수 있을 뿐만 아니라 소화에도

좋아 위 건강에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

달달한 음료들은 칼로리가 밥보다 높으므로

살을 찌게 만드는 주 원인이 된다고 합니다.

커피나 음료를 꼭 마셔야 한다면 열량이 적은

아메리카노를 드시는것이 좋다고 하네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

처음에는 익숙하지 않아 잠이 안올 수 있으나

간단한 방법만으로도 매끈한 다리를 만드는데

도움이 된다고 합니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

대중교통 이용시 앉아있는 것이 편하기는 하지만

단지 서서 가는 것 만으로도 두배 이상의 칼로리를

소모할 수 있다고 합니다. 저는 하지만 너무나

힘드므로 앉아서 갈게요 .... .★