허벅지 살빼는 방법 이상적인 몸매 치수

무리하게 다이어트를 해서 빼빼 마른 몸을 갖고싶은건 아닌데

너무 폭식하고 과식하고 불규칙한 생활습관 안좋은 식습관을

오랫동안 유지하다보니 점점 몸도 망가지고 살이 붙더라고요.

 

저는 상체에는 아예 살이 안붙어서 가슴도 없는데 살찌면 맨날

하체에만 다 붙어서 몸무게도 다른것도 다 표준인데 하체만

살이찌니 짜증나더라고요~ 운동도 너무 싫어하고 먹고싶은거

다 먹어야되서 여태 햄벅하게 살았는데 그러다보니 어느새

허벅지가 닭다리가 되어서 청바지 핏이 안예쁘더군요!!!!!아오

 

그래서 싸이클을 시작했습니다. 시작한지 이틀째입니다

다른 운동은 하기싫어요.. 식단조절도 하기싫어요 ㅠㅠ

그냥 다노티비 유튜브 영상 보면서 하체 스트레칭 + 싸이클

야채 먹기 식사량 쪼금 줄이기 지키도록 해보겠습니다!

 

 

 

 

 

 

정확하게 숫자가 빠지는것이 보이면 더욱

운동을 열정적으로 할 것 같아서 고데기 전기선으로

허벅지를 잰 다음 그걸 체크해서 자로 재봤는데요 ㅋㅋㅋㅋ

43이 나왔는데.. 제 키에 이상적인 허벅지 둘레는 47정도네요

근데 왜 안예쁜거죠? 운동을 안해서 탄력이 없어서 그런가

 

여튼 매일 고데기 선으로 잴 수는 없으니 오늘 줄자 사서

본격적으로 치수를 재면서 싸이클 도저언~~~!!

 

 

 

 

출처 - 유튜브 DanoTV

 

 

<부종형 허벅지>

 

 

 

다이어트, 운동 영상은 다노티비를 즐겨보는데요

부위별로 정확한 운동 정보가 많은것 같아요.

 

다노티비 하체살 조져버리기 매일 영상 보면서

따라하고 있답니다~!  

 

 

 

 

 

 

 

간식은 줄이고 대신 방울토마토를 갖고다니면서 먹기!

계속 똑같은 자세로 앉아있거나, 다리를 꼬거나

하는건 안좋다고 합니다. 제가 사무직이고 또 움직이는거

진~~~~짜 귀찮아해서 맨날 하루종일 지박령처럼

앉아있으니까 하체가 더 붓는거 같아요. 그리고

하체뿐 아니라 전체적으로 안좋은것 같네요.

 

 

 

 

 

 

 

<골격형 허벅지>

 

 

 

 

 

 

<근육형 허벅지>

 

 

 

 

 

 

 

<지방형 허벅지>

 

 

저는 근육형 허벅지, 골격형 허벅지, 부종형 허벅지인듯 합니다.

근육형 허벅지일 경우는 무조건 운동만 하기보다는 필수적으로

스트레칭을 함께하며 뭉친 근육을 풀어주어야 한다고 해요!

하.. 돈만 많으면 그냥 마사지 받으러 다니고 싶다... ★