여러분은 비타민에 대해 얼마나 많이 알고 계신가요?
단순하게 건강에 좋다고 해서 이것저것 막 챙겨 드시고 계시지는 않나요?
유치원생들도 탄산음료를 마시면 이가 상한다는 것 쯤은 알고 있을 겁니다.
하지만 우리는 성인이기에 이보다 더 많이 알고있어야겠죠?
맥주, 오렌지쥬스 등등 산성을 띠는 음료를 자주 마실 경우 치아가 부식되거나
충기차 생길 수 있는데요. 우리가 눈여겨 봐야 할 부분은 바로 치아 부식 입니다.
아무 생각없이 마시는 오렌지쥬스!
이 오렌지쥬스 속에는 비타민C가 들어있습니다.
이 비타민C의 주 원료는 아스코리빈산으로 물에 녹을때 강한 산성을 띠고 있고
약국에서 판매하는 씹어먹는 비타민의 경우에는 신맛을 조금이라도 줄이기 위하여
설탕이나 과일 향을 추가적으로 첨가하였기 때문에 당분 함량이 높은 편입니다.
이렇게 필요 이상의 당분을 섭취했을때에는 당분이 이에 달라붙어서
충치를 유발할 수 있죠.
또, 산성 식품을 먹어 입속 산도 수치가 PH5.5 이하로 내려가면 세균 번식 가능성이 커지는데요.
일부 비타민 음료의 산도는 PH3 정도로 탄산음료와 비슷한
강한 산성이기 때문에 치아를 둘러싼 에나멜 층을 보호하려면
비타민이 치아에 닿는 면적을 줄일 수 있게 빨대로 마시는 것이 좋습니다.
그리고 평소 구강 내 염증이 있다면 알약 형태의 비타민C를 고르시고요.
비타민을 음료로 마시거나 씹어 먹은 뒤에는 입안을 가볍게 물로 헹궈야 하는데요.
이때 입안이 산성인 상태에서 양치질하면 오히려 치아 건강에 해로울 수 있으니까
입속 산도가 정상으로 돌아오는 30분 정도 후에 양치질을 해야 구강 건강에 도움된다고 합니다.
아 맞다! 그리고 과일 드시고 바로 양치하시지 말고 30분 정도 있다가 양치하는 습관을 꼭 기르도록 합시다!!!